体育，人体发展的动力
人体的状态与发展要受到众多先天或后天因素的影响，而体育则是最活跃、最积极的因素，可称之为人体发展的动力。体育的健身作用和对人体发
展的影响主要可表现为以下几个方面。
（1）体育可有效地促进机体的生长发育，提高运动能力。所谓生长，是指由于细胞的繁殖和细胞间质的增加所形成的形体上的变化，是人体量度的过程，而发育则是机体各器官、系统结构和机能成熟的过
程，可称之为质变的过程。在人体生长发育的旺盛时期（7－18 岁）人体的形态、机能和各心理因素都处于剧烈的量和质的变化之中，这时上述诸因素
的发展水平，将对今后一生的身、心状态和水平起着莫大的而无可弥补的作用。而科学和实践证明，此时经常从事体育锻炼，可以促进骨骼、肌肉的生长、发育（如经常锻炼者要比一般人高4—8厘米），促进各机能的完善和提高，并提高了运动能力。为今后一生的发展打下了良好的基础。
（2）体育可改善和提高中枢神经系统的工作能力。大脑是人体的指挥部，人体一切活动的指令都是由大脑发出的。大脑的重量只占体重的2%，但它所需要的氧气，却需由心脏总流出量的20%来供应，比肌肉工作时所需血液多15～20倍。然而，特别是长时间伏案工作和学习的脑力劳动者，其机能活动特点是呼吸表浅、血液循环慢、新陈代谢低下、腹腔器官及下肢部分血液停滞，长时间工作、学习就会造成大脑供血不足、缺氧，而影响大脑的工作能力，甚至感到头昏脑胀。进行体育活动，特别是到空气新鲜的大自然中去活动可以改善大脑供血情况，促使肝脏储备更多的糖元，保证血糖浓度，使大脑能保持正常的工作能力，提高工作效率。另外，参加体育运动，可使大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，兴奋、抑制更加集中；神经过程的均衡性和灵活性加强，对体内、外的刺激的反应更加迅速、准确，提高大脑皮层的分析综合能力，并改善中枢神经系统对各器官系统的调节作用，从而提高整个机体的工作能力。
（3）体育可促进人体各器官、系统结构改善和机能不断提高。体育运动加剧体内能量消耗，代谢产物增多，新陈代谢旺盛、血液循环加速，从而使循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统等的机能得以改善，使主司这些系统工作的器官心脏、肺等，在构造上发生变化，机能上得以提高。如经常系统地参加体育锻炼，使心脏产生运动性肥大，心肌增强，心壁增厚，心腔容积增大，在机能上，心脏的每搏输出量增加，而心率减慢，出现“节省化”现象。肺的功能也因运动而提高，肺活量增大，呼吸深度加深等，坚持锻炼，就能够长期保持不断提高机体的机能活力。
（4）体育可提高人体的适应能力。提高人体对环境及其变化的感受和应变能力以及对疾病的抵抗力。这是
由于体育运动增强了人的体质，提高了免疫力。同时也提高了人的适应现代生活的能力。此外，体育运动还可以防病治病，推迟衰老，延年益寿。总之，经常参加体育活动，能使青少年生长发育更加健全、完美；能使中年人保持健康，增强活力，精力旺盛；能使老年人延缓衰老，健康长寿。这也是一个民族文明的标志。
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