普通会员
山东德菲特健身器材有限公司 健身器材,有氧型健身器材,商用健身器材
您当前的位置:首页 » 健身器材厂家 » 牧师椅 罗马椅 上海商用健身器材

牧师椅 罗马椅 上海商用健身器材

点击图片查看原图
品牌: 牧师椅
名称: 商用健身器材
尺寸: 可订制尺寸
用途: 德菲特健身器材厂家
单价: 5500.00元/件
起订: 5 件
供货总量: 2000 件
发货期限: 自买家付款之日起 3 天内发货
所在地: 山东 德州市
有效期至: 长期有效
最后更新: 2018-01-07 09:18
浏览次数: 9
购买 加入购物车
公司基本资料信息
详细信息

牧师椅 罗马椅 上海商用健身器材

牧师椅 罗马椅 上海商用健身器材 联系人:冯经理 电话/:18353433479

牧师椅杠铃弯举也叫做斜托弯举,是训练二头肌最好的方法之一
孤立锻炼锻炼肱二头肌最好的方法――它能让你的二头肌达到最佳状态。是很难借助其他肌肉的力量,能增加肱二头肌的厚度,使肱二头肌更饱满,造型更完美。

你可以使用哑铃和杠铃
动作描述:
1.坐或站在牧师椅上,也可采用站姿,胸靠斜板,上臂放在斜板上,两手反握哑铃/杠铃,臂伸直,保持身体稳定。
2.用力将哑铃/杠铃弯举到最高点,稍停。
3.然后缓慢还原,臂充分伸展,动作要慢;在哑铃/杠铃降到最低点时肘关节应微屈,用力控制住杠铃,但不要完全伸展。

要点提示:
1.使下臂也紧紧地贴着垫子上。可限制其他肌肉块的运动。更好的孤立肱二头肌
2.你也可以站着练习,通过调节垫子的高度来实现,双脚分开与肩齐平站立以保持身体处于最稳定的状态
3.用哑铃,用一只胳膊身体更容易保持稳定和平衡。
4.不要在底端停留:当胳膊向下伸直时,立即让二头肌收缩,通过伸展手臂可以增加许多力量
5.重量选择:每次使用的重量最少应使你能重复做10次动作。如果手臂感觉贴在底端难以弯曲,那么减轻一点物品的重量,千万不要冒险去举重物,也不要让哑铃在底端弹动,好的训练技巧是训练中免于受伤的关键。
6.训练时保持均匀的速度,花2-3秒的时间从上向下放,再花2-3秒的时间从下向上弯曲,保持在收缩结束时呼吸,当哑铃放下来时吸气。
7.建议:背部训练结束后做三次二头肌训练,每次由牧师椅式训练开始,然后用杠铃站立弯曲或绳索交叉弯曲训练。

联系人:冯经理

电话/:183-5343-3479


牧师椅 罗马椅 上海商用健身器材山东德菲特健身器材有限公司提供,该企业负责牧师椅 罗马椅 上海商用健身器材的真实性、准确性和合法性。商务路路通对此不承担任何保证责任。
网站公告
德菲特健身器材有限公司(电话/微信:18353433479)长期专注于商健身的研发和生产,产品主要包括健身器材,商用健身器材,室内健身器材,健身房器材,酒店健身器材,家用有氧健身器材,力量器材,有氧器材,自由力量器械,商用跑步机,四方位健身器材,动感单车等多种产品。 销售热线:183-5343-3479
产品分类